夏至將至，開運宜忌提前知
6月21日為夏至日，“夏至午之半，一陰巳復生”。每逢夏至這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，北半球各地的白晝時間將達到全年最長，之后太陽直射點開始向南移動，北半球白晝開始逐漸變短。故《二十四節氣解》曰：“陽極之至，陰氣始生。日北至，日長之至，影短至，故為夏至”。從養生開運的角度看，我們應該如何順應“夏至時節陰氣初生，而陽氣由盛始衰”這一規律，更好地養護身心健康運勢呢？
夏至養生開運宜忌
1、飲食
夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，宜多吃有助消減心火的味苦食物，如：蓮心、苦瓜、金銀花、苦丁茶、菊花茶、芹菜葉、萵筍葉、苦蕎麥等食材，也宜多吃生津止渴、促進食欲的水果，如：水果宜吃蘋果、葡萄、烏梅、檸檬、圣女果、鳳梨等。反之，這段時間要少食忌食一些生冷、辛辣、粘膩不易消化或助濕生熱的食物，如冷飲、辣椒、燒烤、榴蓮、肥肉或補品等。同時，也不宜過量飲酒，避免積蘊濕熱。
每天要適當喝水，及時補充水分，不要等渴了才喝水。因夏至起天氣越來越炎熱，人體通過排汗來散熱，體表血管就會擴張，更多血液流向體表將導致大量水分流失，血容量減少，因此，大腦容易供血不足，出現頭痛頭暈等癥狀，而平時有一些貧血、血壓問題、頸椎病、便秘、腸梗等癥狀的人也要多注意。
2、起居
宜睡午覺小憩。夏至交氣，陽盛陰生，睡午覺是以陽養陰，所以每天宜睡午覺，合眼休息一會兒，就能收到較好的養陰效果。
不宜過度貪涼，長時間吹空調冷風，久臥久坐，皆易損傷陽氣，導致寒證叢生，體乏無力，引發感冒、咳嗽、關節疼痛、腸胃不適等癥狀。
夏至當日不宜同房，避免損耗精氣和增加心臟血管的負擔，《禮記·月令》中提到：“夏至，日長至，陰陽爭，死生分，君子齊齋戒，處必掩身，毋躁，止生色，毋或進，薄滋味，毋致和，節嗜欲，定心氣，以定晏陰之所成”。
3、情志
“心者，君主之官”，心主血脈，亦主神志，所以夏季養心還需注意精神情志上的調攝，心動為陽，靜則生陰，惟有協調陰陽平衡，方為養心之道，在日常生活和學習工作中，要積極調節心志，可以通過健身運動、參與戶外活動、欣賞自然風光美景、聽旋律優美的音樂、冥想靜心、調整深呼吸、閱讀、寫作、談心等方式，釋放壓力煩惱，保持愉悅而穩定的情緒。避免大喜大怒大悲，為小事情大發脾氣，導致情緒波動過大，傷害心神，誘發心血之疾。
4、出行
夏至起天氣愈發炎熱，出行方面，一是多穿淺色、吸汗和透氣性好的衣物；二是采取防曬措施，戴帽、打傘、噴涂防曬用品，避免面板被曬傷；三是隨身備有防暑藥品，如清涼油、藿香正氣水、十滴水等。
5、運動
健身運動的鍛煉時間宜選在相對涼爽的清晨或傍晚，不宜太晚；健身項目以慢跑、太極拳、八段錦、散步、廣播操為好，如果運動過激，則身體會大汗淋漓，耗氣傷津，陰陽二氣皆損。同時出汗之后不宜立刻洗澡、吹冷風，避免寒濕泄氣侵入經脈。
6、夏至日不宜理發/脫毛/破皮
2022年6月21日進入夏至，對應干支為：壬寅年、丙午月、乙巳日，五行火氣當旺，容易灼傷金氣，而五行金不僅對應了鼻子、肺臟等呼吸系統，也對應了面板和毛發，而血為發之余，所以在夏至這一天地陰陽能量轉折的時間點，不宜人為地攪亂氣血執行，不宜做理發、脫毛、破皮美容等事，宜養護好面板毛發。
12生肖夏至養生重點
- 生肖鼠、生肖豬：這兩個生肖的朋友宜適量飲水，保持飲食清淡，多注意腎臟、膀胱、排泄系統及生殖系統等方面的健康養護。
- 生肖牛、生肖羊、生肖龍、生肖狗：這四個生肖的朋友需注意脾胃、面板等方面的保養。
- 生肖蛇、生肖馬：這兩個生肖的朋友注意心臟與肝臟方面的調理與養護。
- 生肖兔、生肖虎：這兩個生肖的朋友盡量早睡，保證充足睡眠，避免因熬夜、奔波過勞而導致眼冒金星、頭昏眼花等情況。
- 生肖猴、生肖雞：適當鍛煉身體，注意預防鼻子、肺部等呼吸器官方面的問題。
文：易祈文化