5個習慣偷走壽命熬夜第5 第一讓人想不到

研究發現人類壽命的長短，不僅僅取決于生活質量與醫療水平，遺傳因素、生活環境、生活習慣都是影響壽命的關鍵，據統計，我國國民平均壽命已達到76歲，且一直在呈現增長趨勢，突破80歲已不成問題。

這里面的重中之重便是生活習慣，養成一個好習慣，可能讓你多活10年。接下來要說的5個壞習慣，必須改掉。

5、熬夜

自古以來，人類的作息都是“日出而落，日落而息”，當然，熬夜的原因多種多樣，電子產品只是一部分，工作的壓力也成了我們作息不規律的一個重要原因。

人類的器官到了夜晚需要排毒休息，長期熬夜會紊亂我們的生物鐘，加上內分泌失調和免疫力下降，一系列的問題將會接踵而來，發胖、加速衰老、視力下降、患病患癌、減少壽命等等。

對于身體健康來說，我們是要注重很多的方面的，但是平時生活當中，有些人在吃飯的時候會暴飲暴食，覺得這樣吃起來才過癮，但是如果經常暴飲暴食的話，對我們身體的危害是非常大的，

對于身體健康來說，我們是要注重很多方面的，但是平時生活當中，有些人在吃飯的時候會暴飲暴食，覺得這樣吃起來才過癮，但是如果經常暴飲暴食的話，對于身體的危害非常大，會造成肥胖，還可以引發一系列疾病，例如高血壓、高血糖、高血脂、以及各種心腦血管疾病，我們需要的是健康均衡的飲食。

現在不少辦公室白領的工作都需要久坐，下班之后倒頭玩手機，也很少運動，長此以往，我們身體的血液迴圈減慢，也容易招來血栓之類的疾病，影響體態身材暫且不說，健康的身體也離我們而去。

對于沒有運動習慣的民眾，“健走”也很好，既簡單又輕松，抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放松，走向健康。

吸煙、酗酒看起來很平常，對身體的危害卻很大。先說吸煙，危害最大的就是我們的肺，正常人的肺是鮮紅色，但長期吸煙的人肺是黑色，導致肺炎、肺癌等一系列肺病。酗酒危害最大的是我們的肝臟，脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小覷。

研究發現，愛生氣的人患心梗的機率是普通人的5倍，一個人的心態與他的壽命息息相關，長壽老人都有一個共同特點，那就是心態積極樂觀。

源自：看中國（原文）