測測看你能活到多少歲
大多數人都希望自己能長命百歲。一個人真能長命百歲嗎？能，不過不是大多數。過去皇帝希望自己萬歲萬歲萬萬歲，大煉仙丹，結果也不能如愿。鄭博士曾經見過不少百歲老人，其中一位就是112歲的長命百歲者。不少朋友希望能預測出自己能活多久、能否長命百歲。
如何預測自己能否長命百歲？有哪些預測工具和方法呢？
中國傳統的命理學有許多預測工具，鄭博士舉例，如八字測算壽命法，還有奇門遁甲法,六壬神課法,梅花易數法；鐵板神演算法,紫薇斗數法；以及卜筮、易卦、相術、占星、釋夢、拆字、扶乩、軌革等種種測算方法。
西方也有類似的預測工具，如：星座預測法，血型推理法，以及塔羅牌解讀法，天體詮釋法，招靈板、天使神諭卡、精靈卡、茶葉占、摸骨法等等。
無論是中西方的那種傳統的預測工具，都是通過某種手段來推理的。
不過，時過境遷，如今流行一種壽命計算器。你能活多大，可以通過加減法計算。這個計算器，甚至被許多知名人士在微博上不斷轉發。人的壽命真可以測算出來嗎？其中的原理是什么？真有那么準嗎？今天鄭博士就介紹一下。
據說這個計算器的發明者是美國的湯馬斯·波爾博士。他是波士頓大學醫學院老年醫學研究項目的著名教授。據了解，波爾曾經出版過《長命百歲》、《長壽秘訣》等熱門書籍，他的許多研究成果在《時代》、《泰晤士報》等知名報刊上發布過。
這個風靡世界的“計算器”，其實是一種測驗，共有40道題，涉及測驗者的生活習慣、日常心情和遺傳基因等諸方面。所有參與測驗的人一開始預設的年齡為86歲(男)或89歲(女)。這個測驗不分人種，中國人也適用。鄭博士特別提醒，這個測驗主要是針對15歲以上的人群，因為這些人群已經有了一個固定的生活模式，可以掌控自己的生活習慣。據說測驗過程的每個選項都經過了嚴格的醫學研究，得到了大量科學資料的論證。它不是迷信的，也不是玩游戲，它告訴我們哪些生活習慣是不利于健康的，哪些是有利于健康的。
該壽命計算器考慮到測驗的準確性，測算者必須同意并遵守下面條款：
- 測驗者自愿進行測驗，由于測驗本身或者測驗結果而造成的任何問題，概由測驗者本人承擔責任。
- 為了結果的準確性，測驗者只允許測驗自己的壽命，不允許替別人測驗。
- 為了確保輸入的準確性，測驗時不能有其他人在場。
- 對于有一定年紀的長者，測驗的結果也許不是您所希望看到。
- 測驗前，建議您慎重考慮。
如果您同意并且遵守以上條款，請開始測算：
注意：該測驗把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲。隨著每個問題的回答，數位會相應加減，最后得到答案。
1.你已婚。(+3歲)
點評：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。
2.你和家人之間聯系密切，與朋友經常相聚。(+0.25歲)
點評：和親朋之間和諧的關系，可以讓你健康又長壽。
3.如何評估你目前的壓力水平：低(+0.75歲)；高(-3歲)
點評：壓力過大會短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。
4.你善于減壓(+1歲)；不善于(-2歲)
點評：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。
5.每天晚睡3~5個小時(-1歲)；6小時以上(+1歲)
點評：計程車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。
6.你接受過多少年的正規教育？16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)
點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。
7.你一周工作多少小時？低于40個小時(+2歲)；40個至60個小時(+1歲)
點評：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。
8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)
點評：樂觀與長壽總是結伴而行的。
9.你居住的地方空氣質量很好(+0.5歲)
點評：城里人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家里多開窗通風，用綠色植物來調節室內空氣。
10.當你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)
11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
2杯以下(+0.5歲)
3杯以上(-0.5歲)
點評：咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏松了。
12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)
點評：喝茶不宜過量，過濃，進餐前半小時不喝茶，孕期、哺乳期婦女、生長發育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。
13.你吸煙或暴露在二手煙的環境(-4歲)
點評：香煙害人害己，人人喊打，經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14.你每天都吸煙(-0.5歲)
點評：煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何借口。
15.你每天吸多少支煙？10支(-5歲)；20支(-10歲)；40支以上(-15年)
16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。(-7歲)
點評：酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。
17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)
點評：如果在醫生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高聽力和大腦健康，有助于延緩或避免心臟病或中風的發生。
18.陽光下你會涂抹防曬油來保護面板嗎？很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)
點評：適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏松、佝僂病有好處，但過量的紫外線會大大增加患面板癌的危險，還會增加皺紋。
19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。(+10歲)
20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的(+1歲)；不是(-1歲)
點評：如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發生，不刷牙則會減壽一年。
21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲)；5次以上(-2歲)
點評：快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。
22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類(+1歲)
23.你每天會補充鈣(+0.5歲)
點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。
24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果(+0.5歲)
點評：干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)
點評：吃甜食過多，會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，還會促發乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環境適應能力差等。
26.我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)
27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)
點評：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。
28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每周7天(+5歲)；每周三天(+3歲)；我很少鍛煉(-1年)
點評：養成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。
29.你排便不規律(-0.5年)
點評：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。
30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)
31.你心臟的收縮壓是多少？低于120(+2歲)；高于230(-5年至15年)
32.你心臟的舒張壓低于80(+7歲)
33.你每年都做血糖檢測(+0.5年)
點評：18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。
34.你的心臟病兩年前發作過，但后來也沒有采取任何措施來預防它再次發作(-2歲)
35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者(+2歲)
36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。(-1歲)
37.你母親活到90歲以上(+2歲)
38.你父親活到90歲以上(+2歲)
39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)
40.你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個孩子時是多少歲？35~43歲(+2歲)
點評：40歲或以后才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味著更年期的推遲，對女性荷爾蒙的產生有積極作用。
（注：壽命計算器所選的題目，全部為涉及生活習慣的題目。所有人最開始的預設壽命為：男86歲、女89歲，這兩個數位源于世界衛生組織發布的健康人平均壽命）
鄭偉建博士點評
- 從命理角度來看，每個人的壽命都是一個定數，但是，這個定數會受到主客觀因素的影響。此測算的結果就是通過你目前的生活習慣即客觀因素來估計你的壽命。
- 除了生活習慣外，鄭博士認為長命百歲也跟風水因素密切相關。風水是否好直接關系到你的婚姻情感是否好，你的事業財運是否好，你的工作是否得心應手，你的人際交往是否健康等等。如果你自身的命理煞氣很重，再加上你居住的屋宅、甚至辦公的屋宅風水不好，那么，對你的長命百歲只能減分。
- 可見，要想長命百歲除了自身的主觀因素（基因遺傳和生活習慣）外，還需要調理你的風水，讓自己順風順水，才能萬事如意、健康長壽。記住鄭博士的話：風水就在我們身邊。
鄭偉建博士/文