測測看你有沒有偏執型情緒

《黃帝內經》指出，“喜怒不節則傷臟”，說明情志不加節制會損傷臟腑功能。現實生活中有許多偏執的人，這種偏執的心理情緒使用不當也會是疾病的根源。

需要注意的是，偏執并不等同于固執，適當的固執可以為人平添一份可愛的“原則美”，而偏執卻往往易把人生打成死結，傷害自己，也傷害他人。

偏執程度心理測驗：測測你的情緒是否“過火”了！

1、你對別人是否求全責備？

2、老是責怪別人制造麻煩？

3、感到大多數人不可信？

4、會有一些別人沒有的想法和念頭？

5、自己不能控制發脾氣？

6、感到別人不理解你，不同情你？

7、認為別人對你的成績沒有作出恰當的評價？

8、老是感到別人想占你的便宜？

測驗評分：

沒有（1分）；很輕（2分）；中等（3分）；偏重（4分）；嚴重（5分）

測驗結果：

總分10分以下：不存在偏執情況，恭喜你，是個心平氣和的可愛的人。

15分至24分：可能存在一定程度的偏執，如果總覺得環境不順心，要注意警惕，原因可能是在自己哦！

25分以上：你有偏執的癥狀，要學會控制情緒，不要“走火”。另外，建議你遇到很大障礙時向心理醫生求助。

如何有效控制偏執情緒？

1、日理萬機不忘淡定放下

國家總理每天有很多重要的事情等著他來處理，但總理還是會抽出些時間去打打乒乓球。曾經的美國總統小布什每天都有固定的時間去騎車鍛煉，里根在做總統的時候還是堅持每天跑步半小時，并影響了全美國人的健身熱朝，俄羅斯總統普京也是能在百忙中抽時間鍛煉的人。舉了這么多名人的例子，就是想說明學會善于淡定放下，才能讓我們更好的工作。“放下”就可以讓我們更覺悟，更智慧。在百忙中為自己安排一項適合自己的運動吧。

2、淡定煩心事跳出煩事中

事來就應，事去就凈，擁有個隨緣的心態，隨緣你就能得緣，隨便你就能得便。太多的煩事看重了就迷于事情里，分不清頭緒，煩惱隨之而來，擔心不期而遇，看看問題真的有那么煩、有那么可怕嗎？即便是這樣的事情發生了又能怎么樣呢？體驗當下的感覺，心里太平了，有事無事都無礙了。任何事情來了以隨順的心態去面對，會讓你有覺悟、更有智慧。

3、淡定富貴以命為友

有位歌手叫周云蓬，他對待自己的處境有這樣的一段話：“我和命運是朋友，君子之交淡如水，我們形影相吊又若即若離，命運的事情我管不了，它干它的，我干我的，不過是相逢一笑泯恩仇罷了。”別炫耀自己的富貴，也別悲哀命運的不濟。要淡定自己的際遇，但也別忘記自己的努力。

 源自：中醫養生網

所屬專題：《心理測驗》(1364篇)