不要讓壞脾氣傷害了自己的親人

問：為什么往往我們對陌生人客氣，而對親密的人卻吝嗇客氣呢?有時候，該對當事者發脾氣時卻忍著，反而沖著自己親密的人發脾氣呢？

我們潛意識認為，憤怒釋放給親人是劃算的，因為越親“代價”越小。

親愛的，你很聰明。往親人身上撒氣，是最安全的。當我們潛意識里的攻擊欲、憤怒、狂躁……需要釋放時，釋放給親人們是劃算的，越親的代價越小。而陌生人，你無法掌控，你也無法預測他的反應，更無法計算撒氣后的后果。所以，你不敢嘗試。你還佯裝客氣。

好吧，受了氣，你需要撒時，仍然保持覺知，學會負責任地撒氣。同時，覺察情緒來源，看看這個氣讓你掀開了什么樣的舊傷口。當潛意識的運作被你看見時，它便完成了使命，無疾而終。

如果怒氣未消，仍有釋放需要，請有覺知地發泄你的這些怒氣，物件可以選枕頭、沙包、氣球等，最好不針對具體某人。如果實在需要真人配合，務必請事先告知：這些憤怒跟你無關。

當某天你準備再煞有介事地撒氣時，你會哈哈大笑的。

發脾氣，是由于內在能量受阻，而采用的一種釋放行為，但這種行為是無意識的，是會傷人傷己的。脾氣就像垃圾，能量很低。你可以把垃圾扔向親人，但你無法扔向外人，畢竟你還有理性的一面。親人是因為了解還可以包容，這不會導致關系破裂；而外人就難以接受了，誰愿意接受垃圾呢？除非他有很強的內在力量，或內在空間。

所以，如果你能在發脾氣之前，先數1—2—3，然后再發火，你會發現火氣減弱了，好像達不到發火的程度，也許你會為自己的行為感到好笑，這就是“等一下”的奧妙。

緩解脾氣，可以借用靜心，但要時常練習。靜心可以調和你的氣場，也可以平息你的怒氣，并讓你回到清醒的狀態中。人在清醒時，不容易被習性所掌控，因為在習性爆發前，你已經看到它了，而這個“看”可以分散和減弱習性的力量，并讓你依然保持清醒的狀態，這就是你真正的力量。

一個人也許有不少的毛病和脾氣，但如果不借用內在的力量，就無法覺察到它們，也就容易掉進牛角尖里。在狹窄的世界里，人是沒有力量的，也容易成為脾氣的奴隸。一個被低能量掌控的人，如何能看到希望？如何能擺脫問題的糾纏？所以，只有調整好自己的心態，才能使自己變得更有力量，也更加具有包容、接納與寬恕的能力。

因為我們假設“別人”是不了解我們的，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人，我們的耐心就很有限，因為我們認為家人應該是最了解最支援我們的。

這是因為我們心里更在乎他們，我們不希望他們不開心。所以當我們意識到親人期望的時候，我們如果做不到就產生了讓他不開心的風險。于是我們成功的愿望也更加迫切，由此產生的壓力也更大。

家庭中，特別是關系親密的家人之間，是一個相對安全包容的環境。這是我們對待家人的時候存在著放肆性，就像孩子面對母親，這本是很正常的一件事。但這種宣泄是通過非秩序溝通實現的。我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等等的語言。最后我們的壓力得到一定的釋放，給家人卻帶來了傷害。

單級思維使我們把自己的主觀想法強加于自己或別人的身上，不考慮實際情況，我們的這種表達方式往往會在不經意中，傷害我們的親人。

源自：玄燈師傅名博

相關