春夏交替之季如何養生開運

谷雨節氣已過，也意味著寒潮的終結，代表著溫潤氣候的形成，象征著農作物生機勃勃地生長起來。處于這樣的換季時分，早晚溫差大，雖然天氣回暖給我們帶來無限的舒適感，但若能注重在此季節里的健康養生方式，那么，我們勢必可以取得“養身心，助好運”的結果。

一、養生助運之飲食篇

喝綠茶

此階段雨量充足，溫度也在回升，所以正是采茶泡茶的好時機。事實證明，綠色茶葉不僅賞心悅目，飄香四溢，更富含多種維生素與氨基酸，對人體健康好處多多，還可以達到提神醒腦之效果，驅除你在這個季節里容易席卷上身的困意。多飲茶，不但有利身心，減低輻射傷害，對健康運勢也頗有益處。

食低脂、高礦物質的蔬菜

這時候的氣溫即便是有上升，也會面臨風大的現象，這個階段人體內的水分容易流失，抵抗力差的還會面臨感冒發燒的煩惱，所以可多吃些新鮮的綠色蔬菜，它們富含充足的水分與較多的維生素，有清熱解毒的良效。具體可食包括菠菜、薺菜、香椿頭等在內的這些蔬菜。

二、養生助運之精神篇

宜歡喜，忌愁慮

此階段氣候多變，任何的憂心情緒都會導致體內虛火泛濫，輕則引起口腔潰瘍，重則動至肝火，體虛乏力進而生病。所以，應該把負面情緒都排出體外，保持心情愉悅，做到心胸寬廣，運勢順暢！

少干坐，多運動

如何來維持你開朗的心情呢？那非運動莫屬了。但是這里不建議激烈的運動，因為會導致大量流汗，水分過多的喪失，雖可以喝水來補足，但這時候的風都不會小，再迎風一吹，感冒幾率就極大。比較推薦的是“慢”運動：比如戶外釣釣魚，來一次不遠的踏青之旅，打打養生太極拳或者是在四周散散步等，這是自古流傳的智慧，值得借鑒，對運勢提升也會有頗多的好處。

三、養生助運之起居篇

適時添減衣物

這個階段的氣候狀況一般是早晚兩頭涼，中午熱，所以要及時穿脫衣服，防止冷熱感冒找上門，尤其是家有好動小兒的諸位，不能因怕麻煩任由其穿著黏糊糊的衣服玩耍。最適合的穿著是隨身披一件方便脫卸的外套。如此一來，健康穩固了，運勢發展自然安穩。

早睡早起

晚睡容易導致白日精神萎靡，而晚起也會使頭腦渾濁不清醒，無益于一天的工作生活，更別提養生了。此時寒意全消，陰氣散去，陽氣漸長，大家正需要保持早睡早起的好習慣，以此調養肝臟。同時使自身運勢符合自然發展，這樣才能更加輕松愜意。

文：吳寬之