高溫天氣，一定要當心這六種疾病

連日來的高溫，患者明顯增多的科室主要集中在急診科、消化內科、神經內科、面板科等夏季高發的疾病科室。

專家介紹，高溫天氣的高發疾病主要包括：中暑、胃腸炎和病毒性肝炎、心腦血管疾病、頸椎病、“空調病”、因曬傷引起的面板病。

專家提醒，高溫天氣下，一定要注意作息規律，保證充足的睡眠;在飲食上要注意營養均衡，注意補充水分;在空調環境上，要注意室內室外的溫差;此外，保持良好的心情，并適當增加鍛煉，最好傍晚時運動。

防心腦血管病

避免忽冷忽熱，注意補水

“在很多人的認識里，只有低溫天氣才是腦中風的高發期，事實并非如此，夏天同樣也是腦中風的高發期。”廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科主任醫師高聰教授介紹，研究表明，當氣溫超過32℃時，腦中風的發生率較平時高出66%，隨著氣溫的升高，危險性還會增大。究其原因，高聰分析，首先，高溫天氣人體出汗多，體內容易缺水，血液的黏稠度也會因此而增加，對于高血壓、高脂血、心腦血管疾病患者而言，這無疑容易成為血栓形成甚至是中風的導火索;其次，高溫天氣，無論是公共場所，還是家庭，都會使用空調降溫。當室內外溫差過大，如果頻繁出入，容易使得腦血管反復收縮、舒張，尤其是心腦血管疾病的高危人群，容易造成腦部血液迴圈障礙，嚴重時導致腦梗死。

因此，高聰特別提醒，高溫季節，一定要注意補水，避免血液黏稠度增高而導致的血栓甚至是缺血性腦中風，尤其是腦部血管疾病的高危人群，應每天至少飲用1500毫升水。同時，不要等到口渴才大量灌水，要注意“小口飲水、多次少量”。此外，建議空調溫度不要低于26℃，避免因溫差過大而誘發心腦血管意外。

1.冬瓜鯇魚湯

藥膳功效：有平肝，祛風，除熱的功效。民間常用以治療肝陽上亢之頭痛眼花、高血壓等疾患。

制作方法：每次可用冬瓜250~500克，鯇魚200~250克(魚尾較好)。先用油煎魚尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3~4小時，加食鹽少許，調味服食。

2.脆爆海帶

藥膳功效：海帶氨酸具有降壓作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。但中焦脾胃虛寒者不宜多食。

制作方法：水發海帶90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，醬油，鹽各適量，糖、醋、黃酒、蒜泥、水淀粉各少許。

(1)將水發海帶切成斜角塊，用面粉掛糊，之后放入油鍋中炸一炸，待面糊略炸干，即撈出，待油再熱時，復放入炸至金黃后撈出。

(2)鍋中留油9克，把鍋再燒熱，倒入由醬油、蒜泥、鹽，糖、醋、黃酒等兌好的汁，燒開后淋上水淀粉，勾成芡，將海帶倒入鍋內芡汁中，出鍋時淋上香油即成。

防中暑

少喝酒精性飲料和高糖分飲料

“高溫環境是導致夏日中暑的主要原因。”廣州醫科大學附屬第三醫院急診科副主任醫師陳德雄介紹，中暑是指人體在長時間的高溫、高濕度和熱輻射的作用下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能障礙，導致水、電解質代謝紊亂以及神經系統功能損害的綜合癥。

一般情況下，在室溫超過35℃的天氣里，如果人在高濕度、通風不良的環境中或者在熱源強輻射下，長時間從事繁重的體力勞動和劇烈運動、過分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降溫措施，均可發生中暑。

“中暑的癥狀可分先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。”陳德雄介紹，先兆中暑，一般有輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩，體溫一般不超過37.5℃;輕癥中暑，除了有以上癥狀外，還會體溫升高、面色潮紅、胸悶、面板干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降等早期癥狀;重癥中暑，則除了以上癥狀外，還可能會突然昏倒或大汗后抽風、煩躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢無力。

中暑的救護原則是迅速降溫，迅速將中暑的人脫離高熱環境，轉移到通風好的陰涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料，輕癥中暑必要時需要輸液治療。

高溫天氣要預防中暑，主要要注意以下幾個方面：

及時補充水分，不要等渴了才喝水。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜大量飲用。
保證充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，是預防中暑的好措施。
少食高油高脂食物，減少熱量攝入。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
外出時避開正午時段，應擦防曬霜、戴寬檐帽或使用遮陽傘，并戴墨鏡。適當減少高溫戶外鍛煉。
老年人、兒童、有心肺基礎病、精神系統疾病的病人最容易出現中暑癥狀，一定要注意觀察。

防頸椎病

別讓頸椎受涼最重要

“夏天是頸椎病的高發季節。”廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任中醫師胥海斌分析，人在高溫天氣睡眠通常不好，容易落枕;同時，空調溫度過低或者猛吹風扇，容易使頸部受涼，特別是辦公室白領，頸椎病最易復發。天氣炎熱，人們戶外活動少、心情煩躁等因素也會誘發頸椎病。典型癥狀就是頭暈、頭痛、手麻、僵硬等。

胥海斌也指出，夏天也是治療頸椎病的好時機。因為夏天溫度高，頸部血液迴圈加快、頸椎關節韌帶肌肉變舒展、神經復蘇變活躍，有利于帶走頸部“垃圾”，消除骨刺、水腫等。同時，夏天關節、韌帶、肌肉變舒展，有利于椎間盤的復位以及神經復蘇活躍，有利于頸椎疼痛、發麻的消除。

“臨床上，大多數頸椎病患者都有骨錯位、筋受傷、氣血不通的特點。”他說，在治療上，通常要采用“三聯療法”骨、筋、血同治法。先根據頸椎X光檢查，確定頸椎病患者椎骨的移位，然后采用定點復位法，把移位的椎骨恢復到正確位置。隨后，采用局部針灸調筋法，緩解頸部肌肉的緊張。同時，根據中醫辨證，采用疏通氣血法，口服或注射疏通血管的藥物，達到氣血通行。

預防頸椎病，胥海斌建議，首先要保護頸椎不要受涼，尤其是不要對著頸椎部位猛吹空調或風扇;其次要適當運動，如散步、遠眺、運動頸背部肌肉等;第三，適當補充含鈣和蛋白質。

防曬傷

曬傷后切忌立即冰敷

廣州醫科大學附屬第三醫院面板科主任醫師翁智勝介紹，日曬對面板的傷害較大，長時間日曬容易導致面板脫水、干燥，而面板在這種狀態下，對紫外線的抵御能力下降，容易出現曬傷，最常見的如發紅、脫皮、腫脹等，有些還會感到局部面板燒灼感，甚至有些觸碰衣物會感到疼痛。

“如果面板已經曬傷，應立即進行舒緩處理，可先到陰涼地方，用干凈的水或礦泉水清洗不適的部位。”翁智勝提醒，這時，水溫可稍低，但是，不要立即冰敷。否則，一熱一冷對面板的刺激過大。

“等到面板冷卻后，可以涂抹蘆薈膠等安全成分簡單的產品進行補水。”翁智勝說，曬后面板比較脆弱，不建議做去角質的護理，一些深度潔面乳也暫停使用，不然面板會變薄，脫皮。曬后護膚上，用較溫和的清潔產品，涂抹容易吸收的護膚品，不要急著使用質地太過黏稠的保養品。

此外，曬后飲食應清淡，多吃水果、蔬菜、谷物雜糧及優質蛋白，忌飲酒和進食辛辣刺激性食物。選擇純棉、絲質等柔軟透氣的面料的衣物。一般而言，曬傷的癥狀一周左右可恢復，恢復正常后，就可按之前的護膚習慣護膚了。

不過，翁智勝提醒，夏日防曬非常重要，打傘、戴帽子、涂抹防曬霜都能起到防曬的作用。在戶外每活動15分鐘左右，就應到陰涼處休息，補充水分，也可將干凈的礦泉水拍打在面板上補水，以防曬傷。

防胃腸道疾病

輕癥腹瀉可自服黃連素

“夏季是胃腸疾病的高發季節，”廣州醫科大學附屬第三醫院消化內科副主任醫師黃越前介紹，夏季常見的消化道疾病包括胃腸炎和甲肝、戊肝等病毒性肝炎。

“夏季胃腸炎高發是因為高溫天氣，食物容易變質，細菌較容易滋生，而夏天大量飲水又容易稀釋胃酸。”黃越前介紹，胃酸是人體的一道保護屏障，胃酸能夠殺菌，大量地飲水會沖淡胃酸，在這種情況下假設吃了不干凈變質的東西，就容易引起胃腸炎。此外還有一種急性胃腸炎的情況，比如喝太多冷飲導致胃腸道紊亂引起腹瀉腹痛等。

胃腸炎的主要癥狀是腹瀉、腹痛、嘔吐，嚴重者還有發燒。

“甲肝、戊肝等病毒性肝炎之所以在夏季高發，主要是通過食物傳播了肝炎病毒，例如沒有熟的水產品、海產品，例如生蠔、貝殼等。”黃越前解釋，甲肝、戊肝病毒潛伏在這些水產品中，經口進入體內容易引起病毒性肝炎。主要癥狀有食欲不振、厭油、乏力，嚴重者還會發燒、黃疸。

還有一種胃腸疾病并不常見，但也可能在夏天發作，那就是霍亂。霍亂是一種甲類傳染病，由感染霍亂弧菌引起，夏季常因為吃生的水產品或者生熟食用一個砧板，細菌感染所致。主要癥狀有拉洗米水一樣的大便，劇烈嘔吐。

夏日要預防胃腸疾病，黃越前建議要注意以下幾個方面：

一是飲食注意衛生，不吃久放的食物，吃海鮮水產品等一定煮熟才吃，同時，生熟食用不同的砧板分開處理;二是注意個人衛生，勤洗手;三是適當鍛煉身體，增強體質。

出現腹瀉癥狀時，如果情況不嚴重，可在家口服黃連素調節癥狀，適當喝些淡鹽水，補充電解質以防腹瀉引起脫水，但如果出現一天腹瀉四五次以上，且有全身性癥狀如發燒、乏力等，就應當馬上到醫院治療。在腹瀉期間，飲食上最好吃清淡、易消化的食物，不要吃刺激油膩的食物。“最重要是干凈衛生。”

防空調病

定期清洗空調過濾網

“‘空調病’可以說是現代社會的產物，其實，從醫學角度上來說，并沒有關于‘空調病’的明確界定，”陳德雄介紹，所謂空調病，其實是因為長期處在空調環境中，身體脫水引起的不適，或者是受冷空氣刺激的反映。“空調病”最常見的癥狀可能有鼻塞、頭暈、打噴嚏等。

“空調病”主要可分為三類：

一是在高溫天氣，室內室外冷熱交替的溫差引起神經紊亂，從而出現煩躁等情緒問題。
二是人的面板因為長期處在空調房間，干燥、脫水，導致乏力、關節疼痛等。
三是微生物感染，多數情況是可能感染了軍團菌。因為空調變冷裝置中隱藏了一種名為“軍團菌”的致病菌，隨冷風吹出，飄浮在空氣中，人體吸入后就容易呼吸道感染，出現發熱等癥狀。“大多數人把軍團菌感染與感冒混淆，”陳德雄說，因為細菌感染在一定程度上與感冒相似。他建議，如果夏日出現發燒、咳嗽、胸痛等，應留意是不是細菌感染引起的“空調病”。

至于如何預防空調病，陳德雄建議，一要保持室內濕度，以防面板脫水;二要定期清洗空調過濾網，預防細菌感染;三是每天超過5個小時在空調房間內辦公的，要多注意補水，也可適當選擇一些含有電解質的功能性飲料;四是可在傍晚進行身體鍛煉。