假如身體出現這幾種狀況，說明毒素嚴重超標！

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成毒素。不只是口臭，身體一旦出現便秘、體重變重、臉部出現黃褐斑、青春痘等訊號，都是暗示體內各種垃圾毒素嚴重超標，需要合理因應。

一、出現便秘

如果排便間隔時間多于3天或3天以上，可能已經患上便秘了。長期便秘，會產生大量毒素堆積體內，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。這時可以多吃纖維素含量高食物，并配合水果、蔬菜等，同時應加大喝水量，以保證腸道健康。

二、體重變重

如體重超過標準體重20%，就屬于肥胖。肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調、心血管等疾病。如果體重已經超標，就應注意合理安排日常飲食，多參加戶外運動。

三、臉部出現黃褐斑

原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾病、腫瘤、慢性酒精中毒等。這時要多關注自身的健康變化，如感覺有不適要及時到醫院就醫。

四、臉部出現痤瘡（指青春痘、面皰、粉刺等）

痤瘡的誘因很多，包括微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食等。這時應適時減緩壓力，合理控制飲食。如調整飲食，減緩壓力應未見效，情況嚴重的最好及時到醫院就診。

五、口臭

口臭形成原因很多，包括貪食辛辣食物或暴飲暴食、疲勞過度、虛火郁結，長期便秘或某些口腔疾病以及消化系統疾病都可能引起口臭。中醫認為，口臭的發生多與口齒疾病、內臟有火等原因有關。因此，應對口臭首先還是要清潔口腔。口臭不先清潔口腔，亂吃中藥方，反而容易把病情搞復雜。另外，口臭雖然與〝上火〞有關，但也要分清實火與虛火，不可盲目瀉火。可以多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

如果出現上面五大體內垃圾毒素過多的訊號時，專家建議，可以先從飲食、運動等方面改善。日常飲食最好多食膳食纖維較多的粗糧，包括黑豆、紅棗、芝麻、薏仁等，調理紊亂的五臟，將多余的垃圾及時排出體外。