從面相看你脾胃好壞

脾胃的好壞是能夠通過一個人的面相看出來的，這里說的面相就是一個人面部的情況，如果面板出現不正常的黃，或者是出現不健康的暗，那么就是我們的身體狀況有問題了，下面就跟小編一起來了解一下吧。

脾胃不好的人一般臉色也是不怎么好的，不是面板暗就是身體狀況不佳的，所以一般脾胃虛的就是氣血不佳。

臉色黃、嘴邊黑、鼻尖暗說明脾虛

黃面板是我們中國人的重要特征。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。正常的黃色應當是明亮、潤澤、含蓄的，并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。

中醫認為，出現了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。脾胃負責運化水分谷物，人吃飯喝水以后，就是通過脾胃消化吸收里面的精華，轉變為氣血，所以說脾胃是氣血生化之源。脾一旦有毛病，身體就不能實現這種轉化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，于是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。

脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。納呆的意思就是不想吃飯，也吃不多、吃不香，這是脾胃功能減退最明顯的特征；腹脹的特點是不吃不脹，吃一點東西就發脹；腹瀉就是拉肚子，如果水和糞能分開叫腹瀉，水和糞均勻混合在一起叫做便溏。如果發現自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題，盡快就醫，這樣這樣及時的治療。

單看鼻尖

實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。病重的時候，比如有的人臉上發青發黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運化功能還在，就還能吃飯、吃藥，所以就有救，所謂有胃氣則生，無胃氣則死。

另外，如果患病時黃色代替了其他病色出現在臉上，比如由黑轉黃，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復了，病情出現了轉機還應該繼續的調養的。其實大部分時候我們的脾胃都是很正常的，脾胃最希望我們的飲食方式是：清淡適量重營養，多吃易于腸胃消化的食物，不暴飲暴食、忽冷忽熱，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。

脾胃不好的五種癥狀

1、黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

脾胃不好怎樣調理

俗話說：三分治七分養，調理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主，必須堅持以下幾方面：

第一、飲食有規律

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

第二、適當的鍛煉

在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝。

第三、控制好情緒變化

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

第四、注意冷暖

俗話說十個胃病九個寒，這的確是經驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。

文：鄉本鄉草