如何排出五臟之毒
從中醫的角度來看，人體內有非常多的毒素，例如瘀血、痰濕、冷氣、食積、氣郁、上火等這些凡是不能及時排出體外、對人身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。這些毒素堆積在人的五臟之內，就會加速五臟的老化，然后由五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經也就隨著一起衰老了。雖然毒素深藏于體內，但它們在人身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里。現在， 我們要找出毒素的藏身之處，將它們盡快趕出體外。
肝臟有毒素的表現
- 指甲表面有突出的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。
- 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
- 情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，壅塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。
- 偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
如何順暢排毒
- 吃青色的食品。按照中醫五行理論來講，青色的食品可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食品。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
- 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食品首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，天天吃一小把。
- 按壓肝臟排毒要穴。這指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺稍微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
- 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的片子，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
心臟有毒素的表現
- 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常以為是心臟有內火或是火毒。
- 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現非常多的痘痘。
- 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩。
- 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
如何順暢排毒
- 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，固然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被以為是最好的化解心臟熱毒的食品。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
- 按壓心臟排毒要穴。這指的是少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
- 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食品，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟有毒素的表現
- 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
- 白帶過多。脾主管體內排濕，假如濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
- 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字，叫痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
- 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇四周都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
如何順暢排毒
- 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解人體內毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食品中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食品還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
- 按壓脾臟排毒要穴。這指的是商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
- 飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產生毒素的時刻，食品假如不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，由于甘味健脾，還可以在吃完飯1小時后吃1個水果，幫助健脾、排毒。
肺臟有毒素的表現
- 面板呈銹色，晦暗。中醫以為肺主管全身的面板，面板是否潤澤、白凈，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤。
- 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
- 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血執行，使得肺臟不能正常愉快胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
如何順暢排毒
- 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
- 百合可提高肺臟的抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
- 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
- 排汗解毒。肺主管面板，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，以排出身體深處的毒素。
- 深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力時進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
腎臟有毒素的表現
- 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，假如腎臟中有非常多毒素，經血就會減少。
- 水腫。腎臟管理體內的液體執行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。
- 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。
- 容易倦怠。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
如何順暢排毒
- 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡可能地淡一些。
- 腎臟抗毒食品：山藥。山藥固然可以同時滋補非常多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
- 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，假如人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖洗一下腎臟，將毒素排出體外。