長壽男人有哪些共同點 “4大2小”你有嗎？

在我們的生活周遭，長壽老人越來越多，尤其是女性長壽老人。在世界人口的平均壽命中，女人的壽命確實是比男人長，不過目前活到一百多歲的男人也越來越多了。

從一些長壽老人的身上，我們可以看到很多共同點，除了生活方式之外，如果男人的身上出現“4大2小”的話，也許就是具有長壽的特質喔！

4大指的是什么？

1、力氣大

一個力氣大的男人首先可以證明他的精神狀態很好，肺活量也很強，手勁很大，這些表現有長壽的潛在特質。

2、肺活量大

肺活量是觀察一個人是否健康的重要指標之一。隨著年紀增長，人體的肺活量也會慢慢降低，如果肺活量變小的話，呼吸功能就會比較差，這樣身體能夠獲取的氧氣可能就比較少，對新陳代謝、血液迴圈和其他一些基本機能都會造成一定的影響。

而肺活量大的男人，身體會比較健康，衰老的速度也沒有那么快，長命百歲的機率還是非常大的。現在很多男人之所以選擇跑步這種運動，主要就是為了鍛練自己的肺活量。

3、臀部大

有些人覺得臀部大并不是什么好事，但是男人的臀部大，血糖和血脂的水平相對來說會比較穩定，患上某些慢性病的機率也會比較小。很少生病的話，對身體的免疫力和抵抗力來說也是一種保護，免得體質變差，對壽命也有一定的延長作用。

4、心胸大

心胸大的男人，通常患上抑郁癥的機率很小，一個男人很少生氣，情緒上的起伏不大，遇到挫折也能夠很快想通，沒有那么容易鉆牛角尖，這樣的人長壽機率是非常大的。

2小是什么？

1、腰圍小

腰圍小的男人，出現肥胖的可能性也比較小，身體負擔會少得多，當然也就會更健康一點。相反的，腰圍粗的男人，肚子比較大，腰腹部的脂肪堆積得越多，會給五臟六腑帶來很多負擔，更容易出現亞健康的狀態。

2、脾氣小

脾氣小的男人，心態也會比較好，遇見不開心的事情沒有那么容易生氣。而經常生氣的男人，體內的火氣很大，十分傷身，如果能夠將自己的脾氣變小一點的話，不僅有利身體健康，也會讓自己慢慢向長壽靠近。

健康的生活方式

除了以上4大2小外，想要長壽，還需要保證健康的生活方式。

運動是一定要的，建議男人每天堅持跑步，不僅可以預防肥胖，減少腰腹部脂肪的堆積，也能夠釋放自己的壓力，減少抑郁情緒出現，讓自己的心情變得更加開朗。

如果不想跑步的話，可以在家做一些運動，比如深蹲、俯臥撐之類的動作。這些動作都非常適合男人來做，對于保養身體，瘦身塑形都有很大的幫助，能讓自己的身體變得更加結實、健康。

還有就是一定要戒煙、戒酒，避免傷害自己的肺和肝，這兩個器官對于壽命來說是至關重要的。肺部干凈，肝臟健康的男人，長壽的機率也會比較大。平時可以多吃一些養肝潤肺的食物，煙酒最好不要碰，否則就會離長壽越來越遠了。

源自：看中國（原文）