“不想短壽，莫睡三覺”，指的是哪“三覺”？
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正確睡眠有助于身心健康，而且能夠保持良好的工作狀態。睡覺并不是躺在床上閉上眼睛就可以，一定要想辦法提高睡眠質量，才能夠讓睡覺，變成一種預防疾病的方法。所以古往今來，“睡覺”也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了“不想短命，莫睡三覺”的俗語。
生氣的時候入睡
如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。帶著氣入睡，會造成腎臟部位嚴重的負擔，不但導致整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起內分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性。長時間帶氣入睡，很容易會誘發肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
醉酒后入睡
有的人喝了酒之后會打鼾，其實偶爾打鼾不會對人的健康產生多大影響，但由于人喝酒了之后睡得比較沉，并且不能自行調整姿勢，長此下去會對人的健康產生嚴重的影響。
人喝了酒之后，最好適當的喝一些醒酒湯，酒精基本上消失之后，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預防睡覺過程中缺氧的現象，避免出現心率不齊的癥狀。
不要黑白顛倒的睡覺
有的人經常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導致睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不著覺白天也睡不不醒的現象。久而久之會影響到人的精神狀態，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。“不想短命，莫睡三覺，”是人們千百年來總結的人生經驗。
所以我們平時要注意合理睡眠，保持好的作息規律能夠預防疾病，如果經常生氣入睡、酒后入睡、黑白顛倒睡眠，對健康會產生極大的影響。
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