立冬時節如何養生開運

每年的11月7日或8日，當太陽到達黃經225°時為立冬。立冬，表示冬天的開始。北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。­

立冬單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”在傳統觀念中“冬”即結束之意。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向停止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。因此，劇烈的降溫，尤其是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康有著嚴重的不利影響。因此，一定要注意收聽氣象預告，根據天氣變化，及時搞好人體防護和凍害的防御，顯得十分重要。 ­

我國最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中指出：起居調養強調，“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在嚴寒的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理效能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣。”因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫以為：“寒為陰邪，常傷陽氣”人體陽氣比如天上的太陽，賜賚自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體假如沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調養切記“養藏”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。 ­

這里需要注意的是，我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區與東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區天氣嚴寒，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還要因人而異，由于食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體（體質）有虛實寒熱之辯，本著人體生長規律，中醫養生原則，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。­

陰陽之變化，不僅影響人的身體，需要因人而異、因地制宜的養生。同樣，陰陽變化也會影響到人的命運，人們也需要因人而異的開運，開運之法就是調節陰陽，養生是其中的方法之一，加上所處環境陰陽調節適當，命運自有改觀。­

除陰陽外，立冬五行也發生了改變，今年立冬之月五行為丁亥，天干為丁火，地支為亥，天地相戰，天氣與地氣不融，氣候變化異常，冷熱變化無常，有的地方天氣干燥，需慎防火災，有的地方天凍地裂，還需防水雪之災。八字中喜丁亥之人，此月有喜事連連。八字中忌丁亥之人，壞事會相繼而至，需因人而異地化解之。