初秋+末伏，這些禁忌不要犯！容易落下病根！

雖然秋天已經到來，但此時正處于末伏秋老虎的尾巴，天氣依舊火爆，威力不淺，稍有不當，就容易致病。因此，在初秋+末伏時期，生活中要注意一些事項，否則身體容易留下病根！

依然高溫天氣

“秋老虎”是立秋后的第一個庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗稱末伏。秋老虎來臨，炎熱的天氣仍然持續。現在雖然已立秋，但氣候還會回熱，全國多地仍會出現持續性高溫天氣。

如要用一個詞形容立秋后天氣，一定是“暑濕”。夏末初秋天氣又熱又濕，再加上人體胃腸功能經過一個盛夏的消磨，很容易暑濕困脾，出現了消化不良、腹瀉等情況。

“早上涼颼颼，中午熱死牛”，這句話就是形容立秋+末伏天氣多變最合適不過的。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。

立秋后，早晚天氣稍感涼爽，然而秋燥正悄然而起。也就是說從立秋開始，燥氣也會從此開始逐漸盛行，更可能化作燥邪傷及人體。

末伏天，可謂是一年的重要養生時刻！也是危機四伏的時刻！8個禁忌千萬別犯，小心落下病根！

三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

建議：室內空調溫度不要低于26℃，肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩。

大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對于冠心病患者尤為危險。

建議：每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次補水為宜。

冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。

老年人在炎熱的夏季不能用冷水洗澡，人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。

養生要適應大自然的規律，該出汗時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。

建議：傍晚出門走一走，微微出汗對身體好。

三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前。因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。

建議：午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。

炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體。比如生氣時，血壓會上升，我們的臉會漲紅，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。

源自：風水有関係