五行學說與身體健康

五行學說是根據金木水火土相生相克、互相制約的關系來指導，是我國古代樸素的唯物辨證理論。《呂氏春秋》的五臟與五行的關系為脾、肺、心、肝、腎。子午流注是我國古代人根據天人相應的理論，利用天干和地支推算時辰，找出與時辰相對應的人身特定穴位進行施治，主要是對針灸。

當然，五行學說比子午流注學說更要簡單易懂，現將五行、五臟和季節的對應關系簡述如下：

• 五行：木、火、土、金、水
• 五臟：肝、心、脾、肺、腎
• 季節：春、夏、**、 秋、冬
• 脾旺四季，即每季（陰曆）末各18天是脾相對應的。

從命理學來看，腎位于人體腰部，左右各一，包括命門。它是先天之本，內藏腎陽、元陽、真陽與腎陰、元陰、真陰，是藏精之臟。腎主骨，骨生髓。而腦為髓之海。所以腎精足，自然精神抖擻，神思靈敏，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。

道教認為通過內煉，使精氣充足以后，不但元陰、元陽可以互濟互根，腎水還可以上升與心火相濟。如此，因心腎不交而造成的心悸失眠、遺精等病癥，就可得到改善，而且心的協調臟腑的功能也可隨之而加強。元陰的充足，在煉功中還經常表現為口中產生大量津液，這種口津能夠澆灌臟腑，潤澤面板，吞咽而不吐，則腎水充旺，顏色不槁，足以降火養心。說實話，道教內丹煉養中最根本的就是鍛煉腎水與心火既濟，而產生大藥（內丹）。所以，內丹家把它喻為神水、甘露、金液等。

了解了腎與身體的命理關系后，下面一起來看看命理專家教給大家的簡單易學的調理保養腎的方法：

我的老師今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面后，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給大家傳授一些靈丹妙藥啊！”老先生微微一笑，說：“哪有什么靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不曉得怎么用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下稍微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”

大家看得一頭霧水：“就這么簡單？！” 老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎么回事。老師說：“其實古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是怎么去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲憊、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，便可以緩解一個小時連續勞動的疲憊，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，推拿腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”

聽了老師這么一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感慨，獲益匪淺。曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

我讓他雙手握拳，拳心虛空（如下圖），貼在腎腧位置（如下圖），利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動稍微起踮，感覺到腰部稍微發熱為止。三五分鐘后，這位學生興奮地說，“從來沒感覺這么輕松過，這個方法真有效！”一時間，課堂上沸騰起來。

由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲憊、精神不好，睡眠不足的人。現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲憊并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲憊的最好方法，只能緩解疲憊，并不能增補精力，最好的方法是通過運動來恢復。而教大家的這個方法，不僅能緩解疲憊，還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。

在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰肌勞損，腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是把握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這恰是啟動了人體自身的大藥的結果。