冬季來臨，如何儲存陽氣利健康？
隨著進入大雪時節，標志著真正的寒冬開始了。如果說大雪之前還存有秋天的余氣，大雪之后就只剩下寒冬的蕭瑟，我們再次迴圈到了一年中最寒冷的時候，這也是一年中陽氣最少的時候。
正因為陽氣少，所以在冬季我們很容易流失陽氣誘發多種疾病，對陽氣依賴比較明顯的心腦部位更為敏感，大多數心腦血管疾病都是在冬季發作的。因此，想要在冬天保持一個健康的身體，如何能減少陽氣的流失就顯得尤為關鍵了，本期就與大家聊一聊相關方面的內容。
到了冬季我們經常會把保暖掛在嘴邊，可事實是很多人都沒有重視保暖，尤其是年輕人，仗著自己身強力壯，更是沒把保暖太當回事，結果導致陽氣流失太多，這也是現在早衰現象越來越多的原因之一。而在保暖方面，有三個關鍵部位需要重點關照，但現實又很諷刺，這三個部位往往最容易被輕視。
腳踝
第一個部位是腳踝。現在很流行穿九分褲、七分褲這樣的吊腿褲，被認為是一種很時尚很潮流的風格，但這樣穿搭卻會造成腳踝部位衣著比較少。
腳踝部位有一個重要的穴位——三陰交穴，這是肝、脾、腎三條陰經交會的穴位，故此得名。在中醫上，肝藏血、脾統血、腎藏精，所以三陰交穴對肝、脾、腎都有影響。三陰交穴還間接地與心和女子胞相連，所以還對這兩個器官影響。因此如果腳踝部位受涼，三陰交穴一定會受涼，這就等于心、肝、脾、腎和女子胞受到了寒氣，很容易出現怕冷、脾虛、腎虛、痛經、不孕等病癥，危害性極大。
可能會有北方的朋友說，冬季室內有暖氣，在室外的時候都處于運動狀態，腳踝一般不會感覺到多冷，應該不會有什么大問題吧。這其實問題很大。室外如果一直處于運動狀態，確實能很大程度上減少涼氣的侵襲，但只要運動產生的熱量不足，寒氣就會順著腳踝進入體內，可能進入體內的寒氣并不多，但架不住日積月累，長此以往定生禍患。
膝蓋
第二個部位是膝蓋。人體關節部位的血管相對少、窄，所以對溫度變化的敏感度更高，因此同樣的保暖措施，關節部位更容易感覺冷。因為上肢經常處于活動狀態，所以一般不會感覺冷，但下肢不一樣了，很多朋友都會久坐辦公，膝蓋是最容易感覺到涼意的。
很多朋友可能認為，穿一樣的褲子就膝蓋感覺冷，就只是一個感官錯覺，其實不然，這恰恰是身體在向我們反饋它受涼了，你需要采取一定的措施應對，如果不重視，長期下去膝關節肯定會出問題。膝蓋部位有一個犢鼻穴，也是常說的外膝眼穴，這個穴位比較嬌氣，比較畏懼寒氣，如果長期受涼，一定會患上關節炎、風濕病等慢性病，后半生的健康將大打折扣。
腰部
第三個部位是腰部。腰部是上下衣的交界處，很容易受風著涼，現在也很流行穿低腰褲，對腰部的保護就更薄弱了，甚至有些女性為了展現個人曼妙的身姿穿露腰裝，更是讓腰部直接遭受冷風的入侵。
腰部有兩個重要的穴位，一前一后，前面的是神闕穴，就是我們俗稱的肚臍眼，后面的是命門穴，與肚臍眼正對的位置。
肚臍眼我們比較熟悉，這是胎兒與母親連線的位置，可以說是胎兒的“生命之源”，所以這個穴位與全身經脈都有聯系。肚臍眼如果受涼，相當于寒氣會侵入全身，經絡就會氣血不暢，導致各種稀奇古怪的病癥，后果非常嚴重。
命門，生命之門，一聽名字就知道是個非常重要的穴位。在中醫上，命門與腎有著密切的關聯，腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣充足，則百病不侵。
故此，腰部保暖十分重要，稍有不慎就會釀出禍端，輕則腰酸背痛、腹瀉胃脹，重則怪病亂生、難以根治。不只是在冬天，其他季節也要保護好腰部，很多人夏天喜歡不蓋被子，結果造成腰部受涼，很容易感冒發燒。
除了平時要做好保暖工作，在冬季鍛煉的時候也要注意好保暖。大多數人都喜歡晨練或者晚練，鍛煉固然能強身健體，但也要科學的鍛煉才能起到良性效果，不然也可能會生出禍端。
由于生活節奏所致，大多數人都會選擇早上或者晚上來鍛煉，而冬季夜長晝短，早上很可能天沒亮，所以可以認為冬季都是在夜里鍛煉，而冬季的晝夜溫差又很大，所以在冬季鍛煉基本都是處于低溫狀態，非常容易受涼。
鍛煉后身體血液迴圈加劇，面板毛囊張開加速呼吸來保證身體的供氧量，這時候是冷氣侵入身體的最佳時機；剛運動完后滿身大汗，這時候熱氣四溢，確實不怕寒氣入侵，但是一旦體溫開始下降，熱氣不能抵消寒氣，大量寒氣就會侵入身體，陽氣就會受到嚴重損耗。所以冬季運動之后要及時添回衣物，等到感覺冷的時候，身體都不知道吸收了多少寒氣。
各方面保暖工作都好了，最后就是飲食方面了。冬季不宜多吃寒涼的食品，特別是冰鎮啤酒、冰淇淋等冷飲，能少吃就少吃；像鴨肉、螃蟹、梨、柿子、苦瓜等寒性食物，正常食用即可，但也不要大量食用，尤其是容易腹瀉的人，就要在冬季減少食用這些食物。像橘子這類維C豐富的水果可以多吃一些，加強身體免疫力，牛羊肉、八寶粥等一些滋補陽氣的食物也可以多吃一些，不過也是適量而行，吃多了依然會上火，補得太多也可能會是損耗。
《黃帝內經》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”人體的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，沒有了太陽，世界上的萬物將無法生存，沒有了陽氣，人就會減損壽命或夭折，所以人體離不開陽氣就像萬物離不開太陽一樣。因此在冬季最容易損耗陽氣的季節，我們一定要減少陽氣的流失，保持好一個健康的身體，我們才能享受更美好的生活！
圖文源自：常鶴鳴講易經