容貌年輕 都是因為這5個習慣

“一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以后的長相是由自己決定的。”這句話說的好，良好的生活方式，蘊藏著保持年輕的力量。與時間抗衡的最好方式，莫過于養成好習慣。容貌年輕，要養成和保持這5個好的習慣。

1、堅持讀書

春秋時期，閔子騫仰慕孔子的才華，拜孔子為師。剛來時，子騫的臉色干枯蠟黃。過段時間后，他變得神采奕奕，孔子問其原因。

子騫答道：“因為受到老師的教化，常讀書，通曉許多道理，能辨別是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤起來。”孔子聽后撫掌稱贊。

腹有詩書氣自華。讀好的書籍可以改容顏和氣質。有詩書藏于心，便是對靈魂最頂級的化妝。好書讀多了，即使皮囊難抵歲月侵蝕，由書香所孕育出的精神長相，時間再刻薄，也難以摧殘。

2、時常微笑

生活沒有桃花源，微笑便是水云間。

很多事總要經歷一些風雨變幻后才明白：于喧囂中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于鬧市中自在生活是需要減少計較的；于雞毛蒜皮中依舊保持一份好心情，是需要時常將微笑掛在嘴邊的。

不管生命多么短暫，我們要笑著生，笑著享樂，笑著受苦，這才不枉活一生。世上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。簡單一點，開心一點，讓嘴角上揚的弧度，勾住滿滿的幸福。

3、規律作息

許多科學研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。你從夜晚偷來的時間，生活都會暗地里報復在你的健康上。

一個習慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息，也自然不會被煩事所困擾，日子過得舒心愜意，面容得到了滋養，自然氣色好顯年輕。

4、保持自律

我們常羨慕那些面容姣好，身材優美的人，好像歲月對她們特別偏愛，不在她們身上留下痕跡。殊不知，那些長相好看的人，背后都藏著無數的堅持，你所有羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。

很多中年人之所以顯得蒼老，往往是因為缺少鍛煉，疏于對身材的管理。常運動的人，體內生態系統宛如一汪生生不息的清泉，有著充沛的精力。

讓身體活動起來，你邁開的每一步，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗，都是在甩掉暮氣。

5、熱愛生活

清代《養真集》里有一句話：自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。一個人真正走向蒼老，不會因為一道皺紋，一根銀發，而是因為愁上眉頭，苦上心頭。

看到有一個話題問：哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？回答：經常對生活失去熱情，覺得任何事情都毫無意義。

當你喪失了對尋常事物的雀躍之心，會逐漸變得無精打采、滿面愁容，會失去歲月的眷顧。年輕，不是年齡，而是一種心境。你若樂觀之心未泯，歲月便不會老去。

源自：看中國（原文）