鄭博士：處暑節氣到，哪些旺運事項可以做？

本月23日是處暑：農曆：七月初八，星期三，當日沖羊。暑盡秋來，不同的人在處暑的節氣里，其呈現的旺運內容是有差異的。處暑是中國傳統24節氣中的第十四個節氣。

一、處暑是什么意思

《月令七十二候集解》：“處，去也，署氣至此而止矣。”

這里的“處”是“終止”的意思，也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”

意思是說處暑節氣中：老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。

暑盡秋來，金旺之時。傳統中醫認為：

金旺則肺經當值，肺氣太盛可克肝木。所以養生也要以養肝護肝為主。要盡量多吃些滋養、潤燥、清淡的食物，避免食用辛辣、燒烤、油膩的食物：像可以多吃些西紅柿、梨、銀耳、海帶、瘦肉、魚和新鮮的蔬菜水果等；少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大蔥、酒等刺激性的食物。

如果時間允許的話，可以煲一些滋補清涼潤肺的湯喝，像是海帶排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯、無花果海底椰湯等。像蘿卜就少吃些，因為蘿卜下氣，而處暑日時，人中氣不足，需要保氣。

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。進入秋季養生，首先調整的是睡眠時間，早睡早起是人所周知的。科學的養生保健更需要全面地掌握睡眠規律及方法。

另外，古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性(即每天于子時、午時入睡)，認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。

現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。

處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

文：鄭博士