快來試試心理催眠減肥法

催眠減肥是一種潛意識里的“享瘦”。是從人的潛意識下手，通過內在自我意念的改善，達到減肥效果的一種心理練習過程。通過積極的心理暗示，可以幫助減肥的人樹立信心，增強自制力，從而糾正一些不良的飲食和生活習慣，進而幫助人減肥。雖然催眠減肥是一種綠色健康，輕松快樂的減肥治療技術，但催眠減肥并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡單，這是一種身與心的交流與修行。

一般來講，催眠減肥的周期是3個月。越是慢慢一點一點的瘦，越是瘦得長長久久。日積月累的脂肪一定要慢慢消耗掉，才不容易再反彈。假如貪快，一味追求快速神奇的減肥效果，除了減不掉身上的脂肪外，還容易產生體內電解質失衡、脫水等癥狀，不僅傷身，還會越減越肥。

那催眠減肥要怎樣操作呢？

一、 催眠減肥前的心態準備

催眠不是殊效藥，也不是神話。假如你沒有堅定的決心與意愿，請勿嘗試！由于催眠減肥的原理是與你的內在潛意識對話，真實與老實地面對自己才會有效。

二、 全身放松過程

選擇一個不被打攪的時間和環境，室內保持舒適的溫度和濕度，配合輕緩的背景音樂，然后讓自己慢慢的、舒服的躺下來，調整自己身體的姿勢，讓自己全身處于一種松馳、舒適的狀態。閉上眼睛，和自己在一起，調整呼吸方式至腹式，保持延綿、深長慢的呼吸狀態，從額頭到腳趾，放松身體上的每一塊肌肉和每一個細胞。循序漸進的放松，直到你感覺自己身心完全放松、平靜了下來。

三、 給予正面的指令

人類的大腦天生就不能夠處理負面指令。例如此刻，我叫你千萬不要去想一只粉紅色的大象，你想什么也可以，就是不能夠想一只粉紅色的大象，你會想了什么? 就是一只粉紅色的大象。由于你的注意會聚焦在 ”粉紅色的大象” 上面。所以，當你植入的資訊是“減肥”時，你的大腦接收的資訊是“肥”，會吸引來更嚴重的肥胖。所以，你植入的資訊需要是“瘦”，想象自己“瘦”的樣子，并把“瘦”的形象輸入潛意識。注意，這個資訊是“瘦”，而不是“減肥”。

除此之外，你需要植入的指令還包括告訴自己運動、喝水的好處，告訴自己喜歡吃新鮮的水果和蔬菜，以及加強自己保持運動、保持良好飲食習慣的信心。當然，也包括了想象自己瘦下來是多么美好的畫面！這種想象，發揮得越是細致，效果就會越好。

除了整體的正面指令外，你還可以針對局部，重要部位的減肥進行指令植入。比如腹部，植入的指令是，每當我用手指推拿自己的腹部時，我的手會自動發射出一股神奇的能量，這股能量會燃燒我腹部多余的脂肪，讓我的腹部慢慢的變瘦、變平、變得健美。

注意：每次練習時，單個正面指令至少要重復兩次。

源自：劉松燕的部落格