處暑時節的風水與養生

處署是二十四節氣中第十四個節氣，在每年的八月二十三日左右，此時太陽到達黃經150度。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天即將過去了。

一、處暑風水

處暑標志著陰陽開始轉換，陽氣逐漸減弱，陰氣逐步增強。丙、丁、午、巳火開始退值，庚、辛、申、酉金開始當值。開放轉為收斂，成長變為成熟。濕氣下降，燥氣上升。天高氣爽中，也含有秋殺之氣。

八字中用庚、辛、申、酉之氣的朋友，正逢好時節，假如再能從居家、學習工作場所，以及風水物方面加強金氣場，學業、工作、事業、財運、婚戀、身體健康等都會有明顯的改良。不喜或忌庚、辛、申、酉之氣的朋友，就要根據實際需要進行相應的化解。

二、處暑養生

處暑節氣后的養生重點是預防“秋燥”。一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%～60%，過高過低都會感覺不舒適。由于秋天空氣中的水汽含量小，其相對濕度下降，尤其是空氣的相對濕度低于30%以下時，人們就會感覺到面板干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干結等，需要及時采取預防措施以避免發展為疾病（即“秋燥證”）。　　

飲食養生保健的方法對“秋燥”有很好的預防效果，尤其提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等。這不但有利于維生素的增補，還能夠增加水分的攝入。飲食上要盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食品，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。　　

增加水和流食的攝入，提倡采用“五一二”的方法：“五一”的意思是5個1杯，即早晨起床后喝1杯白開水，早餐時喝1杯豆漿，午餐時喝1碗湯，晚餐時喝1碗粥，睡前半小時喝1杯牛奶；“二”的意思是上下午各喝兩杯茶。

下面介紹3個預防“秋燥”的流食保健方： 　　

1、梨粥

梨2～3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。　　

2、百合銀耳粥

鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。　　

3、銀百秋梨羹

銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時后，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

處暑時節恰是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。進入秋季養生，首先調整的是睡眠時間，早睡早起是人所周知的。科學的養生保健更需要全面地把握睡眠規律及方法。另外，古代人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性(即天天于子時、午時入睡)，以為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經最疲憊的時間。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。

三、天涼當護臍 　　

處暑節氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都曉得寒從腳上生的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢。因此，對外部刺激尤其敏感，并且最容易穿透彌散。若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，冷氣都很容易通過肚臍侵入人體。假如冷氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；假如天長日久，冷氣逐漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重的還可出現閉經、不孕。　　

因此，除了根據天氣變化增添衣物、晚上睡覺注意覆蓋腹部外，還可以推拿肚臍。方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針方向分別揉按100次。假如冷氣積聚日久，病癥頑固，還可以取粗鹽（腌咸菜用的）0.5～1公斤，將鹽炒熱后裝入毛巾縫制的口袋中，放在肚臍上熱熨。

源自：陳易龍易學研究院