中醫養生教你如何應對禽流感

春暖花開之際，草木生發、綠意盎然，本應是出外踏青，郊游野餐的好時候，但是卻因為近期禽流感的出現，而給人們的心上蒙上了一層陰影，原本想與大自然親密接觸的想法，也因為害怕感染病毒而打消。畢竟在生命受到威脅之時，其他一切都是次要的。而在禽流感來勢兇兇之時，人們是不可能坐以待斃的，那應該如何來加以預防呢？本文將從中醫養生的角度來給大家介紹一些預防H7N9病毒的方法，希望會對大家有所幫助。

一、良好生活習慣預防禽流感

禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。專家認為，養生良好的生活衛生習慣對預防禽流感效果良好。

勤洗手，加強體育鍛煉，及時補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。養成早晚洗鼻的良好習慣，保持呼吸道健康，增強呼吸道的抵抗力。
保持室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時；盡量少去空氣不流通的場所；盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸；遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便時，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。最好不要前往觀鳥園、農場、街市或公園活動，不要喂飼白鴿和野鳥等。
禽流感病毒在70℃下兩分鐘，100℃1 分鐘就能滅活，因此在食用雞肉等禽類食物時應徹底煮熟，避免食用活的或未經煮熟的禽肉，特別是煎雞蛋時一定要煎透，避免蛋黃不熟。食用雞蛋時蛋殼應用流水清洗，應加熱充分，不吃生的或半生的禽蛋。五六分熟的雞排和雞鴨血、肉火鍋，都要謹慎食用。

二、健康飲食預防禽流感

也可以通過健康飲食來達到預防禽流感的目的。比如大蒜、蒜苔、蒜苗、洋蔥都是殺滅病毒的好食品，可以將其清洗干凈后生吃，也可以在涼拌菜時放入食用，可以起到預防禽流感的作用。

此外在均衡飲食的同時，平時要注意多攝入一些富含維生素C的食物。水果中含有豐富的維生素成分，能夠幫助人們增強體內的免疫力，所以在飯后半小時后多吃一些水果，不僅營養又健康，對養生極有利。

春天是排毒的最佳時機，排出體內的毒素才能讓體內的器官正常的運作，處于一個良好的狀態，才能夠有效的與病毒“對抗”，而水是最好的排毒飲品，平時注意多喝水可將體內的廢棄和毒素及時的排出，健康又經濟。

三、中藥代茶飲預防禽流感

對于一些易感染禽流感的高危人群如從事禽類宰殺、販運、烹飪的人員及其他與禽類及禽產品密切接觸的人群；兒童、高齡老人、有慢性基礎疾病等免疫力較低的人群等，建議采用“中藥代茶飲”加以預防。

處方一：適合3至12歲兒童，組成是蘆根10g、連翹3g。每日1劑，開水浸泡。

處方二：適合成人，組成是白茅根5g、藿香3g、菊花3g、北沙參5g。每日1劑，開水浸泡。高齡體弱，慢性病氣虛人群可加用玉屏風散。

注意：使用的預防中藥應經由執業醫師開具處方，從正規藥店購買，老人、兒童應在醫師的指導下服用；慢性病患者及婦女經期、產后慎用；孕婦禁用。中藥預防處方不宜長期服用，服用中藥預防處方后感覺不適者，應立即停止服藥，并及時向醫師咨詢。

四、拔罐預防禽流感

拔罐可以疏通經絡，調整氣血。當人外感風寒、被外邪入侵時，通過拔罐可以將風寒外邪從面板中拔出，同時使局部組織產生瘀血，使部分紅細胞滲入到皮下，使局部組織發紅或發紫色，紅色或紫色之中含有一種“組氨”的物質，能刺激機體產生免疫功能，從而起到預防及治療作用。

此外，通過拔罐治療，能使局部穴位得到刺激，使閉塞的穴位疏通，使人的衛外功能加強。且拔罐治療多采用近端取穴或阿是穴，所以常能取得滿意的療效。

預防H7N9禽流感常用穴位有：背部的大椎穴、肺俞穴、夾脊穴；胸部的云門穴、中府穴、天突穴；手部的合谷穴、魚際穴等。

五、艾灸身柱穴預防禽流感

身柱穴屬督脈，為督脈之脈氣所發，位于上背部正中，第三胸椎棘突下，接近肺臟，通于腦髓，名為身柱，含有全身支柱之意。通過使用艾條懸灸身柱穴有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、防病強身的功效，能有效地預防H7N9禽流感。中醫《養生一言》一書中就有每日灸身柱穴，能宣通肺氣，提高人體的抗病能力的記載。

督脈為陽脈之海，總統諸陽，身柱為督脈出入之門戶。鼓舞督脈之陽，則諸脈之氣皆充，陽氣盛則陰邪消。我國古代早有“上工治未病”的思想，日本習俗在養生灸中提倡嬰兒期就灸身柱。

方法：每天用艾條懸灸二十分鐘即可。

六、感染初期盡快發汗

假如感到身體出現不適，有感染禽流感的跡象，一定要設法在最短的時間里，采取一切可能的辦法，讓身體發汗，至微微出汗到衣服有點濕為止。具體可用生姜、午時茶，甚至方便面里的辛辣佐料都可，量要加大，還有就是最簡便的泡腳，泡到出汗為止。

因為在毒邪剛開始進入人體尚未站穩腳跟之際，我們可以通過出汗的方法將身體的“門窗”開啟，開得越大越好，把毒邪趕出去。

注意：不主張通過運動出汗，因為血液的加速迴圈會把細菌帶入全身，因此不宜，而應該是靜止狀態下的出汗最好。